MIllaista LYHYTTERAPIA ON?


​Lyhytterapia on tutkitusti tehokasta. Kaikkiin elämän ongelmiin ei tarvita pitkäkestoista psykoterapiaa. Silloinkin, kun asiakas tarvitsee pidempää psykoterapeuttista hoitoa, lyhyt työskentely voi helpottaa akuuttia tilannetta.

​Lyhytterapiaa ei vielä tunneta kovin hyvin, mutta sen käyttö lisääntyy koko ajan.
Esimerkiksi monet työnantajat ovat oivaltaneet lyhytkestoisen terapian hyödyn 
ennaltaehkäisevänä keinona työkyvyn ja työhyvinvoinnin ylläpitämisessä.​

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian periaatteita
​
Terapiassa etsitään ratkaisuja asiakkaan itsensä valitsemaan ongelmaan tai ongelmiin. Työskentely tähtää muutokseen

Terapia perustuu hyvään yhteistyösuhteeseen. Asiakas ja terapeutti työskentelevät yhdessä havainnoiden, tutkien ja pohtien

Työskentelylle asetetaan tavoite, joka on selkeä ja saavutettava käytettävässä olevassa ajassa

Työskentelyn painopiste on tässä hetkessä ja tulevassa, ei menneessä

Terapeutti on aktiivinen ja avoimen vuorovaikutuksellinen. Hän jäsentää asiakkaan tilannetta,
​rajaa ja kohdentaa tärkeitä asioita

Asiakas tarkastelee terapiassa mielensä toimintaa ja oppii ymmärtämään itseään

Asiakas saa terapiasta itselleen työkalupakin. Välineitä, joilla voi myöhemminkin työstää ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tunteitaan

Fokusoitunutta ja tehokasta
​
Lyhytterapiatyöskentely on fokusoitunutta. Siksi asiakas pystyy lyhyessäkin ajassa pohtimaan
​tilannettaan eri näkökulmista ja löytää uudenlaisia toimintamahdollisuuksia yhdessä terapeutin kanssa. 

Terapia on aina ehdottoman luottamuksellista. Lyhytterapiasta ei laadita mitään raportteja eikä
tietoja viedä mihinkään järjestelmiin. Ainoastaan asiakkaan laskutusta varten
kerätään ja tallennetaan tarvittavat tiedot.

Mieltään voi huoltaa myös ennaltaehkäisevästi. Voit käydä terapiassa säännöllisesti
tai silloin tällöin tutkimassa ajatuksiasi ja tunteitasi terapeutin kanssa.​